trening nic

[...] tylko zapiszę w części. Muszę przysiedzieć nad innymi sprawami- a dokładniej nad firmą którą wkrótce otwieram, więc to mi pochłania czas. Na szczęście znajduję czas na trening w ciągu dnia:-) Trening z piłką super, czuję że żyję. No i małe uzupełnienie aktywności: DNT 09.08 Sobota- Trochę kręcenia rowerem, ale raczej nie treningowo, tylko [...]

[...] Potem już nie robiłem zdjęć, choć może warto. :) Od tamtego czasu minęło już kilka lat, wtedy dopiero zaczynałem, ale do dziś trenuję parkour, poza tym rzeczony wcześniej trening z obciążeniem własnego ciała wciąż uskuteczniam (niekiedy pojawia się kamizelka 18 kg kolegi, ale to rzadko, a tak to baniaki z wodą 5kg jeden lub z piaskiem 9 [...]

Minął tydzień, więc się zważyłem: 106kg. Dieta: 1. jogurt + płatki + rodzynki 2. Tunczyk + pieczywo 3. Tunczyk + pieczywo 4. Owoc + odżywka 5. Serek + owoc Trening: Dziś niestety brak, ale to nic, w weekend nadrobiłem. Jest ogólnie ok, ale drugi dzień z rzędu około południa dopada mnie straszna migrena i zawroty głowy. Pewnie nic związanego z [...]

Witam Moim celem jest przepłynięcie na początek 1500 metrów jak najszybciej, a jeśli organizm podoła w kolejnym roku 3500. Czy łapię się pod którykolwiek trening i am odpowiadać na ankietę i układać trening do oceny czy to całkiem inne zasady i raczej nic tu nie w dotychczasowych postach nie znajdę, tylko pływać pływać pływać ? Oczywiśie to [...]

[...] ale od poniedzialku biore sie juz tak na powaznie za wszystko no i sie pobawilam pospalam prace dzisiaj zaliczylam nic tylko teraz wracac do normalnosci od jutra wznawiam trening i diete trening robie diete stosuje tylko czasu brak na pisanie... ale obiecuje ze jak znajde chwile to uzupelnie moj dziennik Zmieniony przez - princessa1 w dniu [...]

właśnie skończyłem trening klaty na Detonatorze. Porcja 50gr + 2 kapsy Smak super taka oranżadka. Rozpuszczalność także wzorowa. Pobudzenie słabe. Ogólnie jestem nie podatny na pobudzacze. Np 3 miarki NO-Xplode'a i nie czułem nic totalne zero pobudzenia. Więc i tu sie nie spodziewałem cudów. ne byłem ani jakoś specjalnie pobudzony ani ospały, [...]

Najważniejsze przy redukcji tłuszczu są: dieta, trening siłowy i aeroby. Dieta: Aby schudnąć, musisz jeść mniej kalorii niż potrzebujesz. Powinieneś obliczyć zapotrzebowanie i odjąć od niego ok 300-500 kcal. Myślę, że przy takiej wadze dobra będzie ilość ok 2700 kcal. Jedz 5-6 posiłków w regularnych odstępach czasowych. Powinny się one składać z [...]

[...] pasuje, że nie muszę z kalkulatorem i wagą do kuchni zap*****lać. Bcaa nadal biorę bo na mnie działa (możecie milion badań pokazać że to bzdura), głodny nie chodzę, główny trening mam jak planowałem i do biegania nikt mnie nie wysyła. Także na tą chwilę, fans zadowolony ;¬)(oprócz zakazu procentów, ale w ten weekend wpada szwagier ze sprawą, [...]

Jeżeli chodzi o ostatn trening na ten tydzień to hasło: przecież Ci mówiłam {{:-( No nic, zapomniałem o kilku zobowiązanaich i nagle z planu z serii: do wyboru do koloru, zrobił się niedoczas. Po powrocie z pracy miałem pół godzinki do wyjazdu po dzieci. Co prawda wczoraj robiłem barki, ale całe szczęście Ajazy przewidział na dzisiaj tylko [...]

[...] %-) Jak Ty mnie będziesz dalej takie plany układał, to ja zacznę prowadzić sportowy tryb życia a nie żarcie jak dla świni, zadymienie z elektryka i driny wieczorową porą. Z treningu na trening, moc rośnie jak na drożdżach. Dzisiaj zrobiłem siady zamiast ławki, bo jak popatrzyłem na rozpiskę WL na dziś, to wiedziałem, że dużo za duży power we [...]

ajazy i Jawor, dzieki. Kabo, nic dodatkowego,juz od 60kg na kazdym treningu w kazdej serii staram sie robic jak najmocniejszy (swoja droga czasem jest rzeznia ulozyc sie pod 60ka, bo sztanga lubi podskoczyc). Wychodzi na to, ze wczoraj juz byl(nareszcie ;-) )ciezki trening dla barkow, perwszy raz w tym cyklu od rana smialo pomrukuja. Druga opcja, [...]

Rany...jak napisałem +, to znaczyło serie z POPRAWNĄ techniką:-( To jest trening, nie podejście pod maksy...to tak na przyszłość. No nic, może się rozejdzie po kościach...

Więc tak, W ramach rozgrzewki, przeniesienie 24ech siatek czyli jakiś 1m3 z połupaną brzozą(jak nosiłem to sobie pomyślałem o jsdolanie i jego ostatnim treningu. I tak mnie natknęło, że my(w dziale) to mamy ciekawie %-) ciągi, słowo się rzekło. Klasyk, który nijak nie chce iść %-) Będą dalej tłuczone rozgrzewkowo z nadzieją, przesuwania ostatniej [...]

[...] równy chłop %-) Serio? A zresztą nie odpowiadaj, nie wiem w sumie dlaczego się zdziwiłem. Niczym rambo przed walką z ruskim(bo grzejnik w garażu odmówił współpracy%-) ), trening po przerwie zrobiony. Ajazy rozpisali jak powinien wyglądać, ale przerwy zwykle działąją na mnie fatalnie, więc trzeba było sprawdzić na czym stoję. Nie jest źle a [...]

Nic nie rozumiem z tego cytatu, to po polsku wogóle jest? Ps. Nie liczę, że od dwójek LB będzie lepszy, wiem natomiast że bez nich też nie. Trening zrobiony, wrzuta później, teraz idziemy z Brutkiem na rower. Ps. Jakieś badania chyba, jak chcesz to looknij, mnie to nudzi %-) [...]

No no...tak sobie myslę, że Ty Fans to jednak objętości i powtarzalności potrzebujesz, patrząc na to, co się dzieje...jak masz siłę i chęć to możesz dołożyć, pamiętaj tylko, że masz następny trening i czy w międzyczasie szwagier nie wpada...jak nie na wariata, to proszę bardzo, nie widzę na razie nic, co by mogło zaszkodzić.

nic sie nie stało Bolek. Jestem wdzięczny ze wogole zaglądasz ! a jaki jest lepsz sposob ? co trening dokladac np. 2kg czy lepiej co drugi/trzeci np. po 5kg

[...] z regulaminem forum i regulaminem działu musi przedstawić zawsze, każdorazowo wypełnioną ankiętę. Nie ma ankiety -> nie ma odpowiedzi. Jeśli nie wiemy nic o Tobie, Twoim treningu i doświadczeniu, to nie możemy ci w niczym pomóc. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tichen WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

Raczej staralem sie cosik co jakis czas zmieniac ale przewijajac sie przez rozne cwiczenia momentami brakuje mi pomyslow, pozatym ciezko mi czasem wyczuc kiedy moj trening przestaje dzialac przez co potrafie siedziec przez miesiac w zawieszce a pozniej ida jakies swieta albo sesja i juz mnie zaczyna wybijac z rytmu, bo wiem ze jak zmienie to w tym [...]

Devin tylko ze on ma rozpisana diete/trening wiec nie wiem co wy ciagle mowicie. zwrocil uwage lodzianin na jedna rzecz w jego diecie to zostala poprawiona a wy ciagle dalej jedna ta sama rzecz a nic co by mu pomoglo. On juz sie zarejestrowal jakis czas temu, zalozyl temat ale oczywiscie dostal same "chłosty" wiec postanowilem napisac w jego [...]